Написать заявление об увольнении: как решиться. Стоит ли увольняться с нелюбимой, но высокооплачиваемой работы

Одна моя, теперь уже бывшая коллега, очень любила повторять народную мудрость: «Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал».

Правда, в её случае данная позиция сыграла не в её ворота. Ольга специалист высокого класса, но вместе с тем человек довольно вспыльчивый и порой слишком импульсивный. Однажды мы оказались свидетелями скандала между Ольгой и секретарем нашего руководителя.

В коридоре стоял такой сильный крик, что весь офис сбежался, чтобы посмотреть на то как две девушки выясняют отношения.

Вскоре и наш бос вышел из кабинета. Ольга импульсивно доказывала свою правоту и должна заметить, по сути она была права.
Но вдруг, она допустила серьезную ошибку. Решив сделать не аккуратный манипулятивный шаг, она выкрикнула: «Валерий Сергеевич, или я, или эта идиотка!». Я не буду работать с этой курвой в одном коллективе!

На что наш бос, невозмутимо сказал: «Увольняйся». Гул прекратился, все замолкли. Ольга, продолжая:«Ах, так!?» схватила листок бумаги и накатала заявление по собственному желанию. Руководитель подписал заявление как только оно попало к нему на стол.

Когда мы спросили у боса, почему он не остановил Олю, она же была права, да и специалист она высококлассный. Он ответил: "Не люблю, когда мне начинают угрожать».

Конечно, Ольга не хотела увольняться, и потом очень жалела о сделанном поступке. Из-за импульсивного выпада она лишилась хорошей высокооплачиваемой работы, которую любила и в которую вложила много сил.

По этому, вывод из этой истории следующий: увольнение должно быть хорошо обдуманным и решение не должно приниматься в момент сиюминутных порывов.

А теперь, я перечислю другие ситуации, в которых увольняться не стоит.

1. «Мне надоело все до чертиков!»
Подобные угнетающие настроения посещают каждую голову без исключения, однако это вовсе не означает, что следует прибегать к столь решительному шагу и увольняться.

Скорее всего, самый лучший выход из ситуации - отпуск, в котором вам нужно хорошенько «оторваться» и отвлечься.

Уверена, после отпуска, у вас будет масса гениальных идей и свежих мыслей по поводу работы и того как добиться новых успехов на карьерном поприще.

2. «Мой муж много зарабатывает, мне теперь незачем горбатиться»
Во-первых, у мужа ситуация вполне может измениться. Сегодня он на коне, завтра может оказаться сброшенным с коня, увы, и такое часто происходит. Если работают оба супруга - в семье более устойчивая экономическая ситуация.

Независимость и успешность идут всем женщинам без исключения. Быть "удобной" иждивенкой - положение, которое автоматически лишает тебя возможности иметь свое мнение, время и возможность принимать решения. Как говорится, кто за все платит, то и музыку заказывает.

Во-вторых, любые отношения могут распасться - и в этом случае, тебе придется в короткие сроки искать себе работу, чтобы обеспечить свое существование.
Как говорится, надейтесь на лучшее, но будьте готовы к любому раскладу в ситуации.

3. «Мне сложно в этом коллективе, они все какие-то склочные»
Умение контактировать с людьми - важный навык, который необходим в любом коллективе. Даже если в коллективе есть явно настроенные против тебя люди, учись конструктивно решать эти ситуации.

Специально для вас нигде не будет создан «удобный» коллектив, единственный вариант открывать свою фирму, где вы сама будете подбирать "подходящих" сотрудников.
Не умно покидать хорошее место работы, только из-за того, что вы не можете побороть свои недостатки.

Да, да- начинать в любых конфликтных ситуациях надо с себя. Кстати на эту тему (на тему конфликтов в коллективе) есть отличная статья, почитайте о том, как выходить из сложных ситуаций в твоем коллективе . Уверена, вы справитесь с этой задачей.

4. «У меня просто ужасный начальник - самодур»
К сожалению, начальство, как и родителей не выбирают (улыбаемся).
И если дело лишь в том, что он, по вашему мнению, не профессионал, глупый или еще что-то там, а в остальном работа вас устраивает, то советую научиться смотреть на своего руководителя только как на руководителя и не примешивать сюда лишние эмоции и чувства. Соблюдайте субординацию и выполняйте свою «миссию».

5. «Я хочу посвятить время семье»
Жизнь вещь короткая и если делить её на временные этапы, тут я посвящаю время мужу, тут работе, тут детям- то, боюсь, одной жизни вам не хватит.
Научитесь совмещать приятное с полезным, иначе можно упустить множество возможностей и остаться не реализованной лишь из-за того, что в свое время вы питали иллюзии по поводу правильного распределения времени.

6. «Сегодня мне предложили хорошее место, я, наверное, соглашусь»
Снова и снова буду говорить - никаких необдуманных шагов.
Прежде чем идти туда, где вам сулят лучшие условия труда, удостоверьтесь в том, что там нет скрытых подводных камней, о которых «вербовщики» умалчивают в погоне за новыми кадрами.
Разузнайте все о новом месте и только обладая всей необходимой информацией принимайте решение.

7. «Я решила поискать лучшее место, мне тут надоело -никакого развития!»
Тут я буду краткой. Сначала найдите - потом идите.

В моей истории был один случай, когда девушка уволившись с работы, которая ей надоела, не могла найти постоянного места в течение 8-и лет. И это оказалось для неё большой трагедией.

По этому, уходить в никуда - заведомо проигрышный вариант «На авось».

Конечно, все случаи индивидуальны. Но нужно четко понимать, что дает вам организация, в которой вы сейчас работаете, и насколько приоритетные запросы удовлетворяет ваша работа.

Только в том случае, когда самые (самый) главный аспект, из-за которого стоит работать на том или ином месте отсутствует - есть смысл искать новое место. И если уж вы все таки решили уволится - делайте это правильно!

Главное разобраться и отделить главное от второстепенного.

Ученые утверждают, что каждый человек ежедневно думает об увольнении. Это происходит на подсознательном уровне. Осознанно решиться на увольнение очень сложно. Особенно если с этим местом работы связан большой отрезок отработанного времени и хороший коллектив. Планы по увольнению вынашиваются месяцами. Процесс взвешивания всех за и против может растянуться на очень большой период. Это главная ошибка того, кто собирается покидать насиженное место работы.

Не откладывайте принятие решения на завтра

Почему сложно увольняться

Большая часть людей неспособна в один миг принять решение об увольнении. На это влияют внутренние убеждения человека, которые основываются на эмоциях и менталитете. Есть определенные категории работников, которым решиться на перемену места работы чудовищно тяжело:

1. Сотрудники, которые выросли в компании. Когда человек приходит на работу сразу после учебного заведения, его принимают в устоявшийся коллектив, обучают, через определенное время он начинает считать себя обязанным этому предприятию за свой профессиональный рост. Увольнение с такого места работы приравнивается к уходу из семьи. Все самые выгодные предложения меркнут по сравнению с любимым и родным коллективом.
2. Успешные сотрудники. Любой человек, достигший определенных результатов, имеет некую психологическую связь со своим рабочим местом. Здесь он с успехом воплотил в жизнь несколько проектов, добился увеличения продаж, расширил розничную сеть. В таких условиях смена места работы базируется на чувстве того, что свое детище придется бросить на произвол судьбы.
3. Некоммуникабельные люди. Таким работникам всегда будет сложно решиться на перемены. Все новое может внести дискомфорт в давно налаженную и размеренную трудовую жизнь.

Психологи советуют принимать решение об увольнении, несмотря на всю тяжесть такого мероприятия. Если поход на работу превратился в поход на каторгу, то его срочно нужно менять. Ежедневная пытка работой принесет еще больший дискомфорт в привычную жизнь, чем эмоциональное состояние сотрудника от принятия разрыва эмоциональных привязанностей.

Работа не приносит удовольствия - пора уходить

С чего все начинается

Взять и уволиться иногда сложнее, чем принять предложение о новой работе. Это особенности нашего внутреннего мира, когда начать что-то новое нам в несколько раз проще, чем закончить что-то имеющееся.

По статистике, с мыслью об увольнении начинают и заканчивают свой день больше 75% трудящихся. А прийти к начальнику и объявить о своем намерении расстаться с компанией мало кто может без длительной и тщательной подготовки. За желанием навсегда закрыть за собой двери этой компании, сбежать от ненавистного коллектива, начальников моментально появляется длинная вереница мыслей, которые не позволяют вам сделать этот шаг.

Такие отговорки в наших глазах представляются разумными доводами в пользу того, чтобы остаться и потерпеть еще немножко. Но никто не признается, что это самообман, который прикрывает простую человеческую нерешительность.

Кто-то считает, что нужно просто подождать, когда станет лучше. Другие придают себе значимости, отговариваясь тем, что нельзя бросать начатое дело. Некоторые боятся, что запись в трудовой книжке об увольнении сыграет плохую шутку с ними в будущем.

Отговорок можно придумывать бесконечное множество. Результатом этого станет сожаление о том, что решение на уход с ненавистной работы не было принято значительно раньше.

Не ждите подходящего случая, потому что он никогда не наступит.

Основные причины

Придать уверенности в правильности принятия решения поможет четко сформулированный список причин. Для начала нужно на листке бумаги написать десять поводов для увольнения. Этот перечень нужно периодически перечитывать. Расположите собранные вами причины в порядке убывания значимости. Среди них можно выделить такие:

1. Вам стала ненавистна работа.
2. Воскресный вечер напрочь испорчен мыслью о предстоящем походе на работу.
3. С самого утра вы наблюдаете за минутной стрелкой на своих часах, надеясь приблизить конец рабочего дня.
4. У вас нет желания общаться с членами коллектива в неформальной обстановке.
5. Результаты от выполнения работы не приносят удовлетворения.
6. Часто появляется желание увильнуть от выполнения поручений.
7. Вы стали просматривать вакансии в других компаниях.

Определите для себя, что каждую неделю вы должны найти два новых повода для увольнения. Здесь количество причин будет работать на укрепление ваших намерений на увольнение.

Чем больше причин для увольнения, тем проще это сделать

Почему не увольняются

Психологи обращают внимание на то, что существуют ситуации, когда не стоит увольняться:

1. Если причина увольнения – плохой для вас руководитель. По мнению специалистов, начальство никого не устраивает.
2. Если вам не нравится коллектив. На новом месте работы коллеги могут оказаться еще тяжелее.
3. Если вас накрыло спонтанное решение открыть свой бизнес. Для этого сначала нужно создать капитал, промониторить рынок на предмет востребованности вашего начинания.
4. Когда вторая половина стала зарабатывать значительно больше. Это может оказаться непостоянным фактором, и вам придется возвращаться на старую работу.

Остаться на прежнем месте

Стоит написать еще один список. Это будет перечень причин, которые удерживают на этом месте работы. На этом листике количество пунктов должно уменьшаться еженедельно на один или два повода.

Для каждого фактора, не позволяющего вам расстаться с работодателем, придумайте альтернативный вариант. Чем меньше пунктов останется в этом списке, тем легче будет уйти из компании.

Учитывайте даже малозначимые недостатки

При составлении таких списков не забывайте малейшие неприятности, которые создают некомфортные условия работы.

Представления об идеальной работе

Психологи советуют сесть за стол и написать список, который должен состоять из ста пунктов. Это основные моменты, характеризующие видение идеальной работы.

Каждое утро мысль о работе должна вызывать улыбку

Список может быть как напечатанным в любом текстовом редакторе, так и рукописным. Второй вариант предпочтительнее. В этом случае процесс создания замедляется, но становится более осознанным и взвешенным.

При составлении такого перечня стоит пользоваться некоторыми правилами:

1. Список нужно составить за один раз. Нельзя отвлекаться на выполнение других дел.
2. Нельзя сверяться с написанным.
3. Все пункты должны быть уникальны.
4. Перечислять необходимо все. В списке должно найтись место как глобальным моментам, так и мелочам.

Анализируя этот список, в первых 30 пунктах можно увидеть отражение ежедневных мыслей о необходимости смены работы. Следующие 40 номеров являются переходными моментами от обыденности к реальным идеям. В последних 30 тезисах отражаются настоящие цели и желания работника.

Перечитав внимательно составленный список, отметьте пункты, которые присутствуют на месте работы. Соотношение имеющегося к отсутствующему поможет вам понять, что пора увольняться.

Определение приоритетов

Еще одним способом понять, стоит ли увольняться, является определение приоритетов для себя. Сегодня работа дает стабильный заработок, иногда даже бонусы. Предприятие работает, не планирует закрываться. Это и останавливает большую часть людей от написания заявления на увольнение.

В противовес этим пунктам можно поставить отсутствие карьерного роста, общую неудовлетворенность работой. Такие моменты минимизируют все попытки жить полноценной жизнью.

Оправдывать себя тем, что ждете подходящего случая, нельзя. Такой случай не настанет никогда. Нужно правильно выстроить цепочку приоритетов. Если работа перестала быть отдушиной, не приносит удовлетворения, то смело пишите заявление об уходе.

Когда работа занимает не первые места в ваших приоритетах, нужно уходить

Побороть страхи

Несмотря на безумно раздражающий коллектив, самодура-начальника, низкие зарплаты, вы до сих пор боитесь быть уволены. Разные страхи могут помешать принять решение о смене места работы:

1. Страх остаться безработным или найти новую работу, еще хуже сегодняшней.
2. Боязнь перестать быть значимым.
3. Страх перед тем, что скажут люди.
4. Возможность получения меньшей заработной платы.

Чтобы перестать бояться остаться без работы, нужно поднять самооценку. Иначе не представится удобный случай поменять работу. Сама она не придет. Для придания себе уверенности читайте аффирмации ежедневно утром и вечером:

Каждый работник имеет право на то, чтобы его заслуги были замечены и оценены. При поступлении на новую работу любому человеку нужно заново начинать добиваться уважения коллектива, признания своего профессионализма. Не стоит забывать, что абсолютно все сотрудники, занятые на том или ином предприятии, имеют равную значимость в выполняемом производственном процессе.

Если работа перестала быть зоной комфорта, то не стоит чувствовать вину перед компанией за то, что хотите работать в лучших условиях.

Человеческий менталитет таков, что осуждать будут все равно: напишете вы заявление на расчет или останетесь верным своему предприятию.

Сумма заработной платы – веский аргумент, чтобы остаться на прежнем месте работы. В условиях дискомфорта стоит переоценить свою систему ценностей. Если получаемые деньги некогда тратить, свободное время приходится использовать для восстановления душевных сил, то стоимость этих бумажек резко падает.

Прежде чем увольняться с работы, разберитесь со своими стразами. Это поможет освободить жизнь от нелюбимого занятия и от тяжелой ноши негативных эмоций.

Умения и навыки

Когда вы определились со всеми причинами для увольнения и разобрались со страхами, нужно определиться с тем, чем хотите заниматься далее. Составьте перечень своих способностей, навыков, которые могут помочь реализоваться на любимой работе.

Мысленно настраивайте себя на то, что новое место работы станет зоной комфорта. Поручения, которые придется выполнять, будут интересны. Вы без труда вольетесь в новый коллектив. Обязанности, возложенные на вас, не станут в тягость.

С такими мыслями список самых лучших умений составится без труда. С ним придет уверенность и решительность.

Список способностей или навыков придаст твердости в принятии решения

Поддержка близких

Человеку трудно решиться на перемену в своей жизни. Это касается любого события. Поэтому очень важно, чтобы родственники или друзья оказались в лагере союзников, одобрили намерения.

Без поддержки и под давлением страхов человек принимает слабое решение

Чтобы не остаться один на один с возможными проблемами от увольнения, желательно заручиться поддержкой единомышленников. Для этого нужно объяснить своим близким, что решение уволиться важно для вас. В лагерь единомышленников стоит брать тех людей, которые мыслят не стереотипами, а исходя из жизненных реалий. Давая советы, они должны руководствоваться желанием помочь принять правильное решение и пережить последствия от его реализации.

Такой шаг перед сменой места работы важен даже потому, что люди могут помочь советом, оценить ситуацию со стороны. Может случиться так, что вы передумаете увольняться. Но в большинстве случаев поддержка со стороны родственников помогает побороть страхи, делая вас увереннее и сильнее.

Возможные финансовые трудности

Любому человеку будет значительно проще уволиться, если он будет уверен, что на время поиска новой работы не будет стеснен. Если вы задумали увольняться, следует позаботиться об определенном запасе средств.

Чтобы не чувствовать себя ущемленным, желательно иметь сумму средств из расчета шестимесячного бюджета. Одним из вариантов накопления необходимых средств является откладывание части заработной платы. Стоит рассматривать и другие варианты обеспечения своих жизненных потребностей. Это могут быть подработка, совмещение должностей.

Откладывайте с каждой зарплаты часть денег в копилку

Чем увереннее будет человек в завтрашнем дне, тем легче ему будет написать заявление на расчет.

План действий

Прежде чем уходить с привычного места работы, составьте своеобразный план действий на первое после увольнения время. В этом плане должно быть абсолютно все, чем планируете заниматься.

Это касается даже периода безделья. В вашем плане так и должно быть отражено: отпуск в течение двух недель. За этот отрезок времени необходимо привести свои мысли и дела в порядок.

План действий должен быть составлен на каждый день. В нем нужно уделить внимание мельчайшим деталям. Это необходимо для того, чтобы в первое время после увольнения человек не растерял способности к рабочему процессу.

В составленном плане должны присутствовать описания цели, средств и навыков, которые вы имеете для ее достижения. Если вы решили найти работу в интернете, стать фрилансером, то в плане действий могут быть пункты:

1. Я хочу найти работу оператором кол-центра удаленно в течение одного месяца.
2. Для выполнения такой работы у меня хорошо поставлена речь, я достаточно коммуникабелен.
3. У меня имеются все необходимые технические средства для выполнения такой работы.
4. Хочу стать оператором кол-центра для реализации своих возможностей.

Такой план может стать отличным стимулом для увольнения с надоевшей работы. При составлении плана лучше подстраховаться и подготовить три варианта такого документа: лучший, худший и реалистичный. Жизнь может подкинуть разных сюрпризов, и лучший план не сработает. А вы будете готовы к любому развитию ситуации.

Расчет

Последний этап в смене места работы – сообщение руководству о своем решении. Здесь столкновение с трудностями неизбежно. Процесс увольнения может затянуться. В большинстве случаев руководство неохотно расстается с подчиненными. Начальники находят все новые и новые причины, чтобы оставить человека на прежнем месте.

Это не повод отчаиваться. Мысленно повторяйте себе, что расстаетесь с нелюбимой работой, будете заниматься любимым делом, готовы к переменам. Пишите заявление на увольнение, отдавайте его руководству и не жалейте о содеянном.

Впереди много нового и интересного. В день увольнения с нелюбимой работы трудовая деятельность не заканчивается. Впереди ждут новые свершения и интересные люди.

Многие люди не готовы написать заявление на увольнение. Так устроен наш мир.

Мы готовы терпеть несправедливость по отношению к себе в страхе выпустить «синицу» из рук, редко задумываясь о том, что «журавль» в небе может принести больше пользы нам.

Если на рабочем месте складывается тяжелая атмосфера, неудовлетворенность собой, как специалистом, растет, не задерживайтесь в этом «болоте». Пишите заявление, рассчитывайтесь. Ваша жизнь приобретет другие краски и заиграет по-новому.

Работа наемным сотрудником, кроме большого количества минусов имеет один значительный плюс: если что-то не нравится, можно уволиться в любую минуту и забыть ненавистного начальника и нелюбимую работу. Но зная женский темперамент и способность прекрасной половины принимать решения спонтанно, хочу вас предостеречь: увольнение с работы, а точнее решение об увольнении принимайте на «холодную голову», а не сразу после того, как вы вышли из кабинета начальника, громко хлопнув дверью. Мысль об уходе на другую работу с периодичностью возникает у любого человека. Но всегда ли следует так торопиться уволиться? Об этом мы и поговорим с вами.

Стоит ли увольняться, когда на работе все надоело? Однажды утром вы понимаете, что вам не хочется идти на работу, вас раздражают , то, чем вы занимаетесь, кажется вам скучным. Первая мысль – увольнение с работы. Может быть, я вас разочарую, но вы не единственные и очень многие люди тоже часто просыпаюсь с таким настроением. В подобной ситуации я думаю увольняться совсем не обязательно, лучше подумайте об отпуске. Ваше тело требует активного отдыха. Смените обстановку, уезжайте из города, чтобы через некоторое время вернуться с новыми идеями и позитивным настроем на продолжение своей . Совсем другое, когда становится скучно, потому что вы чувствуете, что способны на большее. В этой ситуации следует приложить максимум усилий и показать шефу свои способности, проявить себя в каком-либо новом проекте, высказывать свои предложения по улучшению работы. В общем, делать все, чтобы вас заметили!

Стоит ли увольняться, когда карьера мужа пошла в гору? Здесь речь идет не столько о смене работы, сколько о желании вообще больше не работать. Многим женщинам этого хочется! Но не советую навсегда оставлять свою профессиональную деятельность. Во-первых, потому что вы быстро потеряете наработанные навыки, опыт и связи. И если вдруг случится такое, что у вас возникнет желание выйти поработать для собственного удовольствия, вас просто не примут на достойную работу. Во-вторых, жизнь так изменчива, что завтра ситуация может развернуться на все 180 градусов, и ваш муж просто останется не у дел. В-третьих, никому не желаю, но муж может просто от вас уйти, да и беда может случиться с любым человеком, никто ни от чего не застрахован. Поэтому не бросайте работу совсем, поддерживайте себя всегда в профессиональной форме.

Стоит ли увольняться, когда вас не любят в коллективе? Это тоже не повод для увольнения. Ведь нет гарантии, что на другой работе коллектив будет лучше. Скорее всего, нужно искать причину в себе, пересмотреть свои личностные качества и провести работу над ошибками. Особенно если данная работа вам нравится, и имеются перспективы карьерного роста.

Стоит ли увольняться из-за шефа? Редко встретишь начальника, который устраивал бы всех подчиненных. Тем более, что он тоже не вечен, и может в любой момент сменить поле деятельности. Не тратьте свое драгоценное время на войну с шефом, а уж тем более не увольняйтесь из-за него. Займите нейтральную позицию и попробуйте приспособиться к его выпадам в вашу сторону. Помните, что карьера для вас сейчас дороже, поэтому уйдите с головой в работу и на высшем уровне выполняйте свои обязанности.

Стоит ли увольняться, если требуется уход за кем-то из близких людей? Думаю, что будет больше пользы, если вы сможете заработать деньги и нанять для близкого человека сиделку, которая обеспечит ему профессиональный уход. Вас же после длительного перерыва не возьмут на работу с достойным уровнем оплаты.

Стоит ли увольняться, если вас приглашают на работу в конкурирующую компанию? В таких случаях обычно предлагают больший доход и должность выше той, которую вы сейчас занимаете. Но обещания не всегда выполняются. С одной стороны звучит заманчиво, а с другой стороны я советую вам не торопиться с принятием решения. Для начала постарайтесь собрать максимум информации о компании, пообщайтесь с ее сотрудниками, как с настоящими, так и с бывшими, можно через социальные сети. Обязательно уточните, будут ли предложенные условия прописаны в трудовом договоре.

Стоит ли увольняться, когда вы присмотрели новую работу, но еще не уверены, что вас возьмут? Я назову это «в омут с головой». Есть люди, которые рассуждают так: «Я уволилась, так как у меня не оставалось свободного времени для поиска новой работы». Ни в коем случае так не рискуйте. Ведь неизвестно, сколько дней вам понадобится для того, чтобы найти подходящее место. Если вы хороший специалист в своей области, думаю, работодатель пойдет вам на встречу и назначит в удобный для вас день. Увольняться следует, если:

• за вашу работу платят унизительную зарплату;
• вам не дают продвигаться по службе, не объясняя причин;
• вы не видите перспективы карьерного роста в данной компании;
• заработную плату постоянно задерживают;
• ваш босс нагло к вам пристает, а дать отпор не получается;
• компания, в которой вы работаете, находится на нелегальном положении;
• с вами не заключают трудовой договор и не оформляют официальное трудоустройство;
• вас заставляют постоянно задерживаться на работе без увеличения заработной платы и т.п.

Не принимайте быстрых, скоропалительных решений, дорожите тем положением, которое вы занимаете, цените то место, где вы работаете. Старайтесь решать проблемы, а не убегать от них. Пусть у вас все будет хорошо!

Вопрос психологу:

Добрый день, уважаемый психологи. У меня сложилась такая ситуация. Я работаю в крупной организации, одной из таких, где сотрудников принимают по знакомству. Сама попала на должность декретницы с помощью маминой знакомой, но протежирование мне никто не оказывает. В компании уже два года, и за это время напрягать стало все. Начальница третирует, придирается к мелочам, может отомстить за выход на больничный дополнительными придирками. Сотрудницы из отдела плетут интриги, обсуждают всех. Одна из них язвит, другая может откровенно наехать. Я человек закрытый, интроверт, у меня всегда возникали проблемы с адаптацией в коллективе, потому что не могу постоянно общаться, не могу придумать, о чем говорить, да и утомляюсь быстро от общества. А в таком коллективе, где по сути каждый против всех, мне тяжело вдвойне. Заметила, что стала буквально бояться людей - постоянно ожидаю от них какого-то выпада, подколов, негатива, нахожусь в состоянии тревоги, но если реально возникнет такая ситуация, растеряюсь и не буду знать, как реагировать и что отвечать, чтобы не выставить себя еще большим посмешищем. Рабочее место мое находится, правда, отдельно - однако оно у всех на виду, в коридоре, где шумно - разговаривают, топают каблуками, хлопают дверьми. За столько времени любой шум стал раздражать. Стоит ли говорить, что рабочий день начинается со стресса, я постоянно пью успокоительное в лошадиных дозах, иногда плачу и не могу остановить слезы. Очень хочу уволиться, потому что не уверена, что дотерплю еще год до выхода декретницы. Но работа эта приносит неплохие деньги, боюсь после увольнения остаться ни с чем. Да и боюсь, что родители будут попрекать, что села на шею, если не сразу найду другую работу. Да и чувствую, что не смогу снова оказаться в атмосфере всеобщей вражды, неприязни, когда еще нужно будет адаптироваться к новым обязанностям и запоминать много информации. Подскажите, пожалуйста, возможно ли перетерпеть, успокоиться, и как это сделать? Или все же уволиться? Заранее спасибо за совет.

На вопрос отвечает психолог Ефремова Ольга Евгеньевна.

Здравствуйте, Алина.

У меня сложилось впечатление, что вы чувствуете себя в тупике. Много накопилось переживаний, сомнений, мыслей, тревоги. Универсального ответа, что вам делать с вашей работой, быть не может, для начала вам нужно разобраться в себе, в своих ценностях и приоритетах, планах и потребностях. На данном этапе вы похоже находитесь в состоянии эмоционального выгорания и нервного истощения. То есть у вас накопилось столько негативных переживаний, связанных с вашей работой и коллективом, что сил справляться вы в себе уже не чувствуете, и тогда действительно единственным выходом кажется прекратить эти мучения и просто уволиться. Это естественное желание психики оградить себя от источника постоянного стресса.

Почему возникает такое эмоциональное перенапряжение? Когда в коллективе вам трудно взаимодействовать с агрессивными, некультурными прямо скажем людьми, и вы не знаете, как защищаться от нападок, интриг, хамства, то ваши то ваши естественные ответные эмоции возмущения, злости, раздражения накапливаются внутри, и огромная сила эмоциональных ресурсов уходит на поддержание внешнего спокойствия и удерживании этого напряжения. Возможно, вам сложно отвечать на агрессию, так как важно всегда выглядеть в глазах окружающих "хорошей" или "правильной", или сложно взаимодействовать со старшими или вышестоящими людьми, сложно отстаивать свою позицию и права на то, чтобы быть отличающейся от других и общаться в своей манере и т.д. В этом направлении было бы неплохо разобраться, научиться, тогда в других коллективах и контактах не будет накапливаться столько напряжения и негативных переживаний.

Я так понимаю, вы очень долго уже удерживаете в себе эти переживания. Пить успокоительные конечно не выход, да они и не могут убрать причину ваших страданий. Лучше всего в данной ситуации - сделать перерыв в работе, взять отпуск, желательно подольше, чтобы прекратить на время действие стрессовой ситуации. Если не дать себе расслабления, дальнейшими последствиями хронического стресса могут быть проблемы со здоровьем. Просто "успокоиться", если ситуация на работе останется прежней, у вас уже вряд ли получится, так как ваших эмоций уже через край, нельзя их и дальше отодвигать и стараться не замечать. Ваши чувства и эмоции, ваша внутренняя жизнь и состояние - это ваша реальность, вы в ней живете, это часть вашей личности, и игнорировать ее нельзя, с ней нужно считаться и заботится о ней, так как никто кроме вас этого не сделает.

А дальше разберитесь с вопросом самой работы. Увольняться в никуда, конечно не лучший выход. Кроме двух крайних вариантов, которые вы пока рассматриваете - увольняться или оставаться, есть и другие. Но для начала, вам важно понять свои запросы к работе - Что вам важно в работе? Для чего она вам? Выпишите всё, что вам важно. Разберите все те выгоды, которые вы получаете на своей работе и что хотите получать от работы в принципе, и расставьте по приоритетности. Например - зарплата, опыт, знания и навыки, развитие себя как личности, общение с людьми (коллективом и например клиентами, партнерами и др.), перспективы профессионального роста, самоутверждение, самореализация, статус, престиж, дополнительный соц.пакет, просто рабочий стаж и т.д.

Дальше разберите, насколько эта работа удовлетворяет все ваши запросы. Подумайте, можно ли найти другую работу или должность, на которой все или большинство ваших запросов будут удовлетворяться. Поверьте, это возможно. Главное, знать, чего действительно хочешь, поставить цель и идти к ней.

Если по вашим словам вас держит только зарплата, посмотрите варианты работы, где вы сможете получать ту же оплату. Деньги - как оплату любого труда, можно получать где угодно. При желании, можно даже найти такую же работу, с такой же зарплатой, но как минимум сменить компанию и коллектив. На этом все же не нужно зацикливаться, если остро не стоит сейчас в жизни именно этот вопрос. Тем более вам 24 года, желательно думать на перспективу и искать ту работу, которая будет вас развивать как личность, давать полезный и перспективный опыт и умения, которые дадут возможности профессионально развиваться.

Подумайте, кем вы будете в профессиональном плане (с какими достижениями, знаниями, навыками, опытом) через 5 или 10 лет? Исходя из этого желаемого образа себя в будущем, поставьте цели на настоящее время, т.е. планируйте сегодняшнюю профессиональную жизнь. Какой опыт и знания вам нужно приобретать сейчас, чтобы этого достичь?

А если останетесь на этой работе? Она продвинет вас к вашим целям и желаемому будущему? Или будете жалеть о потерянном времени? Эти вопросы также помогут освободиться от многих страхов (те, что вы озвучили - вдруг долго буду искать работу, или коллектив снова будет враждебный, или родители будут недовольны – больше похожи на страшилки, когда на самом деле просто страшно что-то менять, рисковать, совершить ошибку). Но пока человек держится за страхи, он не может эффективно действовать.

Самый оптимальный вариант в вашей ситуации, это взять отпуск, чтобы привести в порядок внутреннее состояние, эмоционально успокоиться. Желательно сменить обстановку и отвлечься от работы и от мыслей о ней. А дальше без резкого увольнения подыскать более подходящее место. За это время, если вы уже примете внутри себя решение, что эту работу вы скоро оставите, вы сможете более спокойно относиться к окружающим вас людям и ситуациям.

Но главное, вы должны для себя понять, что вы можете выбрать любой вариант, принять любое решение. Внутренне нужно разрешить себе любой вариант. Прямо проговорите это себе мысленно – «Я разрешаю себе уволиться прямо сейчас, если я этого захочу». Или «Я могу себе позволить уволиться прямо сейчас». Формулировку найдите ту, которая вам лучше эмоционально откликнется. Проговорите и прислушайтесь к своим чувствам – комфортно ли внутри от этого решения? И точно так же проговорите второй вариант: «Я могу позволить себе остаться работать здесь еще год». Когда вы это мысленно себе разрешите - сделать любой выбор - вы уже гораздо уменьшите напряжение от «вынужденного выбора». Вы поймете, что на самом деле вы можете принять любое решение. И вы удивитесь – вам даже яснее станет понятно, что вы на самом деле хотите предпринять дальше. Ваше чувство тупика или загнанности в угол уйдет, как только вы поймете, что любое ваше решение будет правильным, вы просто выбираете, какой путь для вас будет лучше и какой опыт ценнее.

Удачи вам, жизненных успехов и гармонии с собой!

4.875 Rating 4.88 (4 Votes)